HJÆLPEMIDLER
Pudendal neuralgi - øvelser man skal være forsigtig med
Undgå det, der kan gøre smerterne værre, som fx løb, spring, cykling og siddende stilling (for længe).
Pudendal Neuralgi - hjælpsomme øvelser
Mindfulness, meditation og afspænding er gode redskaber til at få ro på krop og åndedræt.
På Gigtforeningens hjemmeside findes en bred intro til mental selvbehandling.
Ulykkespatientforeningen har på deres hjemmeside en podcast med ca. en halv times åndedrætsøvelser.
YouTube har også et bredt udvalg af videoer med udspændingsøvelser og forskellige lette yogaøvelser, som kan være med til at lindre på smerter i underlivet.
Kulde-/Varmpose: Smertelindring
|
. |
Genanvendelig pose med gelé. Kan benyttes som både varme- og som kuldepose til mikrobølgeovn og/eller fryser. |
Kulde-/varmepose udformet som bind/trusseindlæg: Smertelindring
 |
Ligesom kulde/varmeposen ovenfor, men udformet som bind/trusseindlæg |
Xylocain gel 2% og salve 5%: Lokalbedøvelse
 |
Xylocain kan benyttes som smertelindring i løbet af dagen. Virker ved at blokere de elektriske impulser i nervespidserne. Kvinder som har brændende smerter i mellemkød/skede, kan forsøge sig med Xylocain der smøres på mellemkød og/eller i skedeindgang i et tyndt lag. Brænder/svider kortvarigt efter påsmøring men det fortager sig hurtigt. |
Stol med hul i - hjemmegjort
  |
Problemet med at sidde kan afhjælpes med en særlig stol med hul i midten. Ideen er udviklet af 2 foreningsmedlemmer 😊 |
Siddepuder
 |
Der findes en række forskellige siddepuder, som man kan forsøge sig frem med. |
Se artikel om behandling
Se liste over behandlere/behandlere