LITTERATUR

Nedenfor nogle titler på bøger, som kommer med bud på, hvordan man kan lindre og håndtere smerter ved hjælp af forskellige øvelser og teknikker.  

Træk vejret, mere ro og overskud

af Stig Åvall Severinsen.

En indføring i, hvordan man med åndedrætsøvelser kan få hjælp til at mindske stress og smerter.
Udgivet på Gyldendal 2010.(ISBN13:9788702097337)
Heal pelvic pain
En e-bog, af Amy Stein m.fl., 2009.
Amy Stein kommer i bogen med mange gode stræk-, udspænding- og afspændingsøvelser til mennesker med smerter i underlivet. Præsenterer nogle gode hjemmeøvelser til hverdagen. (ISBN 9780071546560)
 

 

A Headache in the Pelvis, New Understanding and Treatment for Chronic Pelvic Pain Syndromes

af David Wise & Rodney Anderson

Gennemgang af forskellige smerteformer i bækkenet. Giver gode hints til,  hvad man kan gøre for at mindske smerter (og relateret stress).
Flere udgaver 2021. (ISBN 9781524762049 
Hjernero
af Mads Hyldig og Martin Riis Kastrup
I et liv med kroniske smerter, er det vigtigt at vi undgår for meget stress i krop og i hoved, fordi stress påvirker vores nervesystem og et presset nervesystem kan øge vores smerteniveau. Sammen med Psykologerne Mads Hyldig og Martin Riss Kastrup får du nogle enkle værktøjer til få ro på bekymrende tanker og uro i hovedet
 

 

 

Træk vejret, mere ro og overskud

af Stig Åvall Severinsen.

En indføring i, hvordan man med åndedrætsøvelser kan få hjælp til at mindske stress og smerter.
Udgivet på Gyldendal 2010.(ISBN13:9788702097337)