Logo

Hjælpemidler

Pudendal neuralgi - øvelser man skal være forsigtig med

Undgå det, der kan gøre smerterne værre, som fx løb, spring, cykling og  siddende stilling (for længe).

Pudendal Neuralgi - hjælpsomme øvelser

Mindfulness, meditation og afspænding er gode redskaber til at få ro på krop og åndedræt.
På Gigtforeningens hjemmeside findes en bred intro til mental selvbehandling.
Ulykkespatientforeningen har på deres hjemmeside en podcast med ca. en halv times åndedrætsøvelser.

YouTube har også et bredt udvalg af videoer med udspændingsøvelser og forskellige lette yogaøvelser, som kan være med til at lindre på smerter i underlivet.



Kulde/Varme Geler: Smertelindring



Perskindol til udvendig brug: Thermo Hot, giver en intens varme på huden. Active Gel køler huden. Virker på ømme muskler og led. Perskindol indeholder kun forskellige æteriske olier og fremmer blodcirkulation og afspænder muskler.

 

Kulde-/Varmpose: Smertelindring

.

Genanvendelig pose med gelé. Kan benyttes som både varme- og som kuldepose til mikrobølgeovn og/eller fryser.

 

Kulde-/varmepose udformet som bind/trusseindlæg: Smertelindring

Ligesom kulde/varmeposen ovenfor, men udformet som bind/trusseindlæg

 

Xylocain gel 2% og salve 5%: Lokalbedøvelse

Xylocain kan benyttes som smertelindring i løbet af dagen. Virker ved at blokere de elektriske impulser i nervespidserne.

Kvinder som har brændende smerter i mellemkød/skede, kan forsøge sig med Xylocain der smøres på mellemkød og/eller i skedeindgang i et tyndt lag.

Brænder/svider kortvarigt efter påsmøring men det fortager sig hurtigt.
Xylocain fås i håndkøb på apoteket.

 

Stol med hul i - hjemmegjort

Problemet med at sidde kan afhjælpes med en særlig stol med hul i midten.
Billederne er eksempler på stole, der kan gøre det mere behageligt at sidde ned.  
Genbrug har mange billige stole, der kan eksperimenteres med.
Hullet i midten er tegnet af efter et toiletsæde på et stykke bagepapir der er tapet fast på stolen.
Blød pude eller let polstring kan forfine stolen yderligere.

Ideen er udviklet af 2 foreningsmedlemmer 😊

 

Siddepuder

Siddepude

Der findes en række forskellige siddepuder, som man kan forsøge sig frem med.
Her er links til nogle butikker med et bredt udvalg:
Hafaro halebenspuder
Seniorshop
Mycomfortshop

 

Se artikel om behandling
Se liste over behandlere/behandlere